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Il successo sportivo inizia nella mente

Forza mentale nello sport

Dott. Monika Niederstätter

Psicologa dello sport, allenatrice mentale, allenatrice del rilassamento

Come ex atleta agonista conosco i dubbi e la pressione costante di un atleta agonista. Ma conosco anche le bellissime, intense, indescrivibili emozioni che si provano nel praticare uno sport.
Come psicologa cerco di trasmettere alle persone che anche la componente mentale può essere allenata. Perché molto spesso è la forza mentale a decidere chi vince e chi perde – nello sport, ma anche nella vita professionale e quotidiana.

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Siamo ciò che pensiamo!

Ogni persona è piena di potenziale, forze e risorse. Io ti aiuterò a trovare te stesso, a stimarti e a sfruttare al massimo il tuo potenziale. Tu sei al centro di tutto – con i tuoi obiettivi, le tue emozioni, i tuoi desideri, la tua salute – LA TUA VITA.
Grazie alla combinazione della mia laurea in psicologia e la mia passione per lo sport posso mostrarti tutti i modi e le possibilità per affrontare le sfide sportive con motivazione e gioia.

Su di me

Raggiungere i propri obiettivi con disciplina e passione

Formazioni

Laurea in psicologia ad Innsbruck
Psicologia dello sport e mental coaching
Allenatrice di corsa
Allenatrice del rilassamento olistico
Pedagogia del rilassamento per bambini

Carriera sportiva

Ex atleta agonista (400m ostacoli)
Doppia partecipazione ai Giochi Olimpici
Partecipazione a vari campionati mondiali ed europei (4. posto)
9 volte campionessa italiana
Atleta dell‘anno 2000 in Alto Adige

Mentalmente forte – fisicamente in forma

Verso l’equilibrio interno in 3 passi

Forza mentale

Come supplemento all’allenamento fisico ti aiuterò ad influenzare i tuoi pensieri e la tua percezione tramite l’allenamento mentale mirato. Così potrai sfruttare tutto il tuo potenziale sportivo e raggiungere la massima performance.

Allenamento del rilassamento

L’allenamento del rilassamento è importante anche e soprattutto nello sport. Tensioni muscolari, stress e tensioni psicologici hanno un forte impatto sulle tue prestazioni sportive. Io ti aiuterò a contrastare le reazioni che riducono le prestazioni insegnandoti i metodi per accelerare la rigenerazione dopo gli allenamenti e le competizioni tramite un rilassamento mirato.

Armonia di corpo, mente & anima

Avere un atteggiamento positivo, credere in se stessi e credere nella forza del cambiamento è importante per essere sani e felici. Come atleta sei in costante movimento e ciò è la base del nostro benessere. L’esercizio regolare migliora complessivamente il benessere fisico e riduce lo stress anche nella vita di tutti i giorni.

Il massimo della forma

Coaching per atleti agonisti

Mental Coaching per atleti

Ti mostrerò come utilizzare la tua forza psicologica per massimizzare il tuo successo sportivo. Ti aiuterò a sviluppare più fiducia in te stesso, migliorerò la tua resistenza mentale e aumenterò la tua concentrazione che è la base per un allenamento efficace e una performance migliore nelle competizioni. Così ti avvicinerai presto ai tuoi obiettivi sportivi. In situazioni di competizione sarò a tua disposizione in qualsiasi momento.

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Coaching individuale

Gruppi - workshop

Conferenze

Orgogliosa della cooperazione

Gli atleti dicono di me

Peter Fill

Quello che mi ha aiutato di più è che Monika mi ha insegnato ad ascoltare me stesso e a capire ciò che il mio corpo mi vuole dire. I miei risultati sono migliorati – grazie del tuo aiuto, Monika!

Peter Fill
Sci alpino

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Greta Pinggera

Grazie alla nostra lunga collaborazione Monika mi conosce anche nell’ambito privato. Ha sempre a disposizione un buon consiglio per me. Devo i miei successi in gran parte anche a Monika.

Greta Pinggera
Slittino su pista naturale

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Max Prantner

Quando ho iniziato l’allenamento mentale, all’improvviso tutto ha avuto un senso perché ho capito che anche la mente deve essere allenata. Il mio avversario più grande sono sempre stato io.

Max Prantner
Pallamano

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Daniel Grassl

Soprattutto nel pattinaggio di figura è importante avere un mental coach perché non ti puoi permettere di perdere la concentrazione neanche per un secondo. Grazie mille, Monika.

Daniel Grassl
Pattinaggio di figura

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Laura Mair

Per affrontare professionalmente situazioni complesse ho trovato in Monika la mia mental coach ideale. Le sue esperienze da ex atleta agonista di successo mi aiutano molto.

Laura Mair
Tennis

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Andrea Vötter

L’allenamento mentale per me è importante quanto l’allenamento della condizione fisica. La mente guida il corpo e se la mente non è libera, non sei in grado di guidare bene il tuo corpo.

Andrea Vötter
Slittino su pista artificiale

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Celina Haller

L’allenamento mentale crea la base per poter sfruttare tutto il potenziale sportivo. L’allenamento mentale regolare mi ha reso più sicura di me.

Celina Haller
Sci alpino

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