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Spitzenleistungen beginnen im Kopf

Mentale Stärke im Sport

Dr. Monika Niederstätter

Sportpsychologin, Mentaltrainerin, Entspannungstrainerin

Als ehemalige Leistungssportlerin kenne ich die Zweifel und den ständigen Druck eines Leistungssportlers. Aber ich kenne auch die unbeschreiblich schönen und intensiven Gefühle, die man im Sport erfährt.
Als Psychologin versuche ich den Menschen zu vermitteln, dass auch die mentale Komponente trainiert werden kann. Denn sehr oft entscheidet schlussendlich die mentale Stärke über Sieg
oder Niederlage – im Sport, im Berufsleben, im Alltag.

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Wir sind, was wir denken!

In jedem Menschen stecken so viele Potenziale, Stärken und Ressourcen. Ich helfe dir dabei, dich selbst zu finden, dich selbst zu schätzen und deine Potenziale optimal zu nutzen. Denn hier geht es nur um dich – um deine Ziele, deine Gefühle, deine Wünsche, deine Gesundheit – DEIN LEBEN.

Dank der Kombination meines Psychologiestudiums mit meiner Leidenschaft für den Sport kann ich dir Wege und Möglichkeiten aufzeigen, wie du Herausforderungen im Sport motiviert und mit Freude bewältigen kannst.

Über mich

Mit Disziplin und Leidenschaft ans Ziel

Ausbildungen

Diplomstudium der Psychologie in Innsbruck
Sportpsychologie und Mentalcoaching
Lauftrainerin
Ganzheitliche Entspannungstrainerin
Entspannungspädagogik für Kinder

Sportlicher Werdegang

Ehemalige Leistungssportlerin (400m Hürden)
Zweifache Teilnahme an Olympischen Spielen
Teilnahme an diversen Weltmeisterschaften und Europameisterschaften (4. Platz EM)
9-fache italienische Meisterin
Südtiroler Sportlerin des Jahres 2000

Mental gestärkt – sportlich fit

In 3 Schritten zur inneren Balance

Mentale Stärke

Als Ergänzung zum physischen Training helfe ich dir durch gezieltes Mentaltraining, deine Gedanken und deine Wahrnehmung zu beeinflussen, um dein volles sportliches Potential abrufen zu können und deine persönlichen Höchstleistungen im Sport zu erreichen.

Entspannungstraining

Entspannungstraining nimmt auch im Sport eine wichtige Funktion ein. Muskuläre Verspannungen, Stress und psychische Anspannung wirken sich auf die Leistungsfähigkeit aus. Ich helfe dir, dem Auftreten leistungsmindernder Reaktionen entgegenzuwirken, indem ich dir Methoden aufzeige, wie du mit gezielter Entspannung die Regeneration nach Trainings und Wettkämpfen beschleunigen kannst.

Einklang von Körper, Geist & Seele

Die Haltung im Leben, der Glaube an sich selbst und das Interesse an Veränderung spielen eine wichtige Rolle, um gesund und glücklich zu sein. Als Sportler hast du viel Bewegung, was die Grundlage unseres Wohlbefindens darstellt. Regelmäßige Bewegung bewirkt eine umfassende Verbesserung der körperlichen Befindlichkeit und reduziert auch im Alltag die Stressbelastung.

Topfit, wenn‘s drauf ankommt

Coaching für Leistungssportler

Mental Coaching für Sportler

Ich zeige dir, wie du deine psychische Stärke einsetzen kannst, um deinen sportlichen Erfolg zu maximieren. Ich verhelfe dir zu mehr Selbstvertrauen, verbessere deine mentale Belastbarkeit und steigere deine Konzentration, was die Basis für effizienteres Trainieren und eine gefestigte Performance bei Wettkämpfen ist. So kommst du schon bald deinen sportlichen Zielen näher.
In Wettkampfsituationen bin ich rund um die Uhr für dich erreichbar.

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Individuelles Coaching

Einzel und Gruppen Workshops

Referat

Stolz auf die Zusammenarbeit

Was Athleten über mich sagen

Peter Fill

Am meisten hat mir geholfen, dass sie mir gelernt hat, auf mich und meinen Körper zu hören und ihn zu verstehen. Meine Ergebnisse wurde besser, danke Monika für deine Hilfe!

Peter Fill
Ski Alpin

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Greta Pinggera

Durch die lange Zusammenarbeit kennt sie mich nicht nur sportlich, sondern hat auch privat immer einen guten Ratschlag parat. Meine sportlichen Erfolge verdanke ich zu einem Großteil auch Monika.

Greta Pinggera
Naturbahnrodeln

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Max Prantner

Als ich mit dem Mentaltraining begonnen habe, ergab plötzlich alles einen Sinn, denn ich verstand, auch der Kopf braucht Training. Mein größter Gegner war immer ich selbst.

Max Prantner
Handball

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Daniel Grassl

Besonders im Eiskunstlauf ist es wichtig einen Mentalcoach zu haben, denn du kannst es dir nicht leisten die Konzentration auch nur für eine Sekunde zu verlieren. Vielen Dank Monika.

Daniel Grassl
Eiskunstlauf

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Laura Mair

Um komplexe Situationen bewältigen zu können, habe ich in Monika meine ideale Mentalcoach gefunden. Ihre Erfahrungen, welche sie als erfolgreiche und ehemalige Spitzensportlerin hat, helfen dabei sehr.

Laura Mair
Tennis

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Andrea Vötter

Mentaltraining ist für mich gleich wichtig wie Konditionstraining.
Der Kopf steuert den Körper und ist der Kopf nicht frei, kannst du deinen Körper auch nicht richtig steuern.

Andrea Vötter
Kunstbahnrodeln

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Celina Haller

Mentaltraining schafft die Basis um das völlige sportliche Potential abrufen zu können. Das regelmäßige mentale Training hat mein Selbstbewusstsein gestärkt.

Celina Haller
Ski Alpin

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Aaron March

Monika hat mir geholfen meine Gedanken zu strukturieren, zu analysieren und zu steuern. Ich kann mich nun in besonderen Drucksituationen auf meine Stärken konzentrieren und mein Potenzial abrufen.

Aaron March
Snowboard

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Nathalie Kofler

Das Mentaltraining hilft mir, mich mehr auf meine Stärken zu fokussieren und somit auf jegliche Situation vorbereitet zu sein. Kopftraining gehört seitdem zu meiner Trainingsroutine. Danke Monika.

Nathalie Kofler
Stabhochsprung

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Veronika Widmann

Es ist wichtig nicht nur den Körper zu trainieren, sondern auch den „Kopf“ um auf hohem Niveau Leistung zu bringen. Besonders das Visualisieren und gezielte Atemtechniken haben mir weitergeholfen.

Veronika Widmann
Downhill

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